Paddling är kul! Se till att den också är säker, för din egen och andras skull. Här presenterar vi  punkter för säker paddling och information om kallt vatten.

Säkra vägval

Du ska med dina kunskaper och din utrustning kunna hantera den plats du ska paddla på, även i händelse av kapsejsning. 

  • Gör vägval där du undviker faror. Vågor, vind och strömmande vatten kan snabbt försätta dig i oönskade situationer.
  • Kolla väderprognosen och var uppmärksam på väderomslag.
  • Planera rutt och vägval så att du hinner dit du ska innan det blir skymning eller mörkt om du inte är förberedd och har kunskap för mörkerpaddling.
  • Ta pauser och se till att det finns en väg ut om du vill avbryta ifall något händer eller vädret slår om.

Säker utrustning

Mobiltelefon, anpassad klädsel och flytväst är grundläggande utrustning för varje paddeltur.

  • Kommunikationsmedel: Telefon i vattentätt fodral även vid kortare turer. Det kan rädda ditt och andras liv.
  • Flytvästen: Är rätt storlek, rätt fastsatt och bör ha reflexer.
  • Anpassad klädsel: Skyddar mot vatten och vind, även i händelse av kapsejsning.
  • Kanoten: Flyter även när den är vattenfylld och är anpassad för de förhållanden som är på vattnet.
  • Paddel: Reflexer på bladet gör dig synligare även i mörker. Behöver kombineras med annan ljuskälla, endast reflex gör dig inte synlig för andra utan ljuskälla.
  • Extra ombyte: Fullvärdig klädsel i vattentät påse i händelse av kapsejsning.
  • Vatten och mat: Packa med marginal så att du har energi att fylla på med när du behöver det lilla extra.
  • 1:a hjälpen: Första förband, sårvård, fästingplockare och sporttape.
  • Ljuskälla: Ska vara tänd vid paddling i mörker. En lanterna är bäst, men pannlampa fungerar också. Gärna med rött ljus för att kunna läsa karta men utan att blända dina medpaddlare.

Sällskap

  • Paddla inte ensam
  • Meddela vänner eller anhöriga att ni ska ut och när ni ska vara hemma.

Räddningssituationer

  • Lär dig självräddningar och kamraträddningar.
  • Träna under säkra former och även i de miljöer där du behöver klara det skarpt.
  • Självräddning i Kanadensare låter sig inte göras - se till att vara två kanoter och träna på kamraträddning.

Bra att veta om kallt vatten

Kallt vatten är den största naturliga faran sett till kanotrelaterade dödsfall i Sverige. Socialstyrelsens definition av kallt vatten är 21 grader. Redan då finns en hög risk för hypotermi. Vatten leder värme från kroppen 25 gånger snabbare än luft, det kyler fort och kroppens funktioner försämras snabbt. Strömmande vatten har ytterligare avkylningseffekt (upp till 250 gånger snabbare).

Nedan beskrivs vad som är bra att tänka på när det gäller paddling i kallt vatten.

Förbered färden
Kontrollera vattentemperaturen och väderprognosen innan avfärd.
Hur långt från land kan du paddla och veta att du fortfarande kan simma tillbaka?
Välj färdväg med god säkerhetsmarginal.
Ta reda på när solen går ner så du vet när det blir mörkt.

Ät och drick
Fyll på kroppen med energirik mat och drick mycket vatten.
Packa lättillgängliga kolhydrater.

Klä dig rätt
Ull eller syntet närmast kroppen (inte bomull).
Lager-på-lager principen så att du kan reglera klädseln. Svett blir till vatten som kyler.
Vattentät jacka mot regn och skvätt.
Vid risk att hamna i kallt vatten längre än 5 minuter överväg/rekommenderas våt- eller torrdräkt.
Ha en varm mössa.
Packa en full uppsättning extrakläder i vattentät påse. När du behöver dem kommer du verkligen behöva dem.
På våren med värme i luften och mycket kallt vatten är det extra viktigt att klä sig efter vattentemperaturen.

Håll ett öga på gruppen
Var medveten om psykiska och fysiska läget/formen.
Hjälps åt att kontinuerligt bedöma varandras beteenden i gruppen.
Lägg märke till förändringar i humör, inåtvändhet och minskad aptit.

Om hypotermi

Hypotermi innebär kraftig nedkylning av kroppstemperaturen. Det är ett farligt tillstånd som kan inträda snabbt i svenska vatten.

Fas 1
Symptom: Huttrar, klumpighet, tappa känsel och kontroll i händer/fötter.
Behandling: Ta personen till värme och skydd, byt till torra kläder, ge varm söt dryck, fysisk aktivering, stanna i värme flera timmar.

Fas 2
Symptom: Huttrar, klumpighet, tappa känsel och kontroll i händer/fötter. Samt sluddrigt tal, nedsatt omdöme, inåtvändhet.
Behandling: Agera om möjligt innan detta inträder.
Ta personen till värme och skydd, byt till torra kläder, ge varm söt dryck, fysisk aktivitet, stanna i värme flera timmar. Kontrollera att personen gör rätt saker.

Fas 3
Symptom: Slutar huttra, muskelstelhet.
Behandling: Ring 112. Ta personen ur vattnet. Hantera mycket varsamt med absolut minimal rörelse. Lägg på isolerande underlag. Täck med filtar/kläder/sovsäck.
 
Fas 4
Symptom: Medvetslös, död
Behandling: Ring 112. Personen kan ännu vara vid liv. Undersök svag puls och andning (under 2 minuter). Om nödvändigt HLR.

Incidentrapportering

Som ett led i vårt arbete med att främja en trygg och säker paddling samlar vi in rapporter om olika incidenter. Fyll gärna i formuläret och hjälp oss att kontinuerligt bredda vår kunskap för att förbttra vårt förebyggande arbete med att göra paddling till en trygg och säker aktivitet. Uppgfiterna hanteras konfidentiellt.

Till formuläret

Vill du lära dig mer?

Hitta utbildningar på www.kanot.com och hos föreningar och Godkända kanotcentraler.

Information om paddlingsteknik, räddningsmetoder och säker paddling beskrivs även i broschyren "Råd och tips till dig som vill paddla kanot" Du hittar den här: